w domu

A nawilżacz powietrza próbowałaś? Poważnie mówię, jak masz bardzo sucho w domu/pracy to spojówki mogą cię piec i boleć. W domu polecam napar ze świetlika (Euphrasia) ogólnie na podrażnione oczy działa świetnie :-)) A krople to jakie? Pewnie artelac albo coś w ten deseń? Bo jak tak, to normalne że efekt jest tylko chwilowy... Zmieniony przez - [...]

[...] niczego innego. Forma się poprawia ale też zaczęło mnie nieco podlewać więc narazie zostanę przy kaloryce 3900 w DT i 3400 w DNT. Dzisiaj ze względu na to że nie było mnie w domu wieczorem po treningu weszło: 150g ryżu, 300g indyka, pomidory, 400g truksawek, 50g masła orzechowego i 250g lodów. Propa zostało na jedną dawkę i nie jestem w stanie [...]

[...] dzisiaj to ćwiczenie weszło pięknie , reszta ćwiczeń na nogi na + Triceps - dziś tak jakoś słabo się rozyebał nie było tej mocy i pompy co zawsze ... Brzuch + łydki w domu zrobię Dieta: 1.owsiane + 2jajka 2.kanapki - szkoła 3.makaron + 3jajka 4.ziemniaki + 2jajka + kawa mocy - treningowy , po treningu 2jabłka 5.ziemniaki + 4jajka [...]

Kebula i JustBlackBerry dzięki za miłe i motywujące słowo! :-D W domu ćwiczę 30 Day Shred z Jillian Michaels. Póki co level pierwszy a za hantle służą mi butelki z wodą po 1,5 kg...@@-) https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 O tej marchwi i pieczarkach będę pamiętać :-) Z dynią jest podobnie? Annajak, w sumie domyślam się, że może mi się [...]

noooo, powiem Wam, że dziś zafundowałam sobie fantastyczne podsumowanie sezonu truskawkowego... kupiłam na targu pełen koszyk cudnie czerwonego - jak się okazało w domu - gorzkiego g***a... bez komentarza. maliny były tylko na jednym stoisku, i takie jakieś niebardzo, no i pomyślałam, że skoro mam już kosz tamtego cuda, to maliny sobie daruję [...]

[...] osiągi i to jeszcze w takim wieku 88-O. Czy jest to możliwe, żeby organizm się tak „przetransformowal” z biegiem ćwiczeń j czasu? Ja od nie dawna zacząłem ćwiczyć u siebie w domu ( mam taka prowizoryczna siłownie, ale wszystkie mięśnie da się trenować ) i moim celem jest ogolnie nabranie szerokości, obwodów i przede wszystkim sprawności ( np. W [...]

[...] Zauważyłem, że czasem ludzie wydają 3-4 tysiące na sprzęt i remont pomieszczenia a po roku im się nudzi ćwiczenie w samotności. Zauważłem też, że osoby które mają sprzęt w domu ćwiczą na nim mniej. Zobaczcie na autora wątku (posiadacza tej siłowni) wstawił zdjęcia w styczniu 2009 a wiem, ze w grudniu już zaprzestał ćwiczeń. Mam duży dom i jedno [...]

ja mam podobnie, choc przy Was cwicze smiesznymi ciezarami to jednak jak czasem sie wydre to mi to pomaga zrobic +1 nawet 2 powtorzenia:) popuri znasz jakies cwiczenia korekcyjne(kifoza) ktore mozna wykonywac w domu?

[...] pierwszym startem wziąłem sobie 2 tygodnie urlopu. Wiesz jak i gdzie pracuję więc po prostu nie widziałem opcji zrobić tego inaczej. Później i tak patrzyli na mnie głupio jak wypijałem 2 zgrzewki dziennie firmowej wody mineralnej :-D Te ostatnie dni zostałbym totalnie w domu i leżał jajami do góry. Waldenów nie kazali odstawić ze względu na sód?

Mam prosbe macie moze jakis plan cwiczen na mase ale tak zebym mogl w domu cwiczyc bo nie mam za bardzo kasy na silownie. Jak macie jakis plan to bardzo prosze o podanie. Z gory dzieki!!!!!!!!! Rób tak aby było dobrze

Kurcze, dziewczyny jesteście genialne! Placki po węgiersku, że też na to wcześniej nie wpadłam! Codziennie od 8 tygodni jem placki owsiane na śniadanie i trochę mi już obrzydły. A dziś jak raz mam gulasz w domu! Czyli jutro czeka pyszny obiadek. Dzięki za natchnienie :-)

[...] nadwaga nie zniszczy moich stawow przy ewentualnym bieganiu? szybkie marsze nie beda w moim wypadku lepsze? i jak zlozyc taki trening? jesli udaloby mi sie chodzic na basen to miedzy wyjsciem z basenu a dojechaniem do domu jest jakies 40min wiec mialbym w domu robic marsze czy rowerek czy moze jednak spedzac odpowiednie ilosci czas na basenie?

[...] na gości poćwiczyłam dziś wcześnie rano, nie chciałam znowu całego weekendu bez treningów :-) Może jutro tez się uda wcześnie wstać, planuje pobiegać. Dzisiejszy trening w domu: 1a. wiosłowanie hantlą 4x12 10,5kg 1b. wejścia na ławkę 4x12 cc 2a. Wyciskanie na skosie na piłce 3x12 8,5kg 2b. rdl na jednej nodze 3x12 3a. Shoulder push up 3x10 3b. [...]

[...] po skosie, twist w planku bocznym tez swietny pod warunkiem, ze stablizacje barku masz dobra. I skrety w lezeniu bokiem na pilce jezeli ja posiadasz. Osobiscie robie niewiele brzuchow klasycznych a wiecej cwiczen wielostawowych, ale mam silke pod reka wiec i moge sie mocowac z ciezarami. W domu trzeba pokombinowac bardziej jak sprzetu malo.

W tej chwili nie mam możliwości na silownię, ale ćwiczenia w domu jak najbardziej moge wykonywac. Głownie trening z Mel B wykonuję, może tak zosatc?

moze i chore funky ale w moim przyapdku takie mam realia pracuje na stanowisku gdzie nie moge pozwolic sobie na nic innego niz szybki w miare zdrowy przygotowany w domu shake ot co wychodze z domu o 8 wracam o 17-30 wiec jak widac mam w domu czas na obiad i kolacje wtedy jem realne jedzenie :D ot takie czasy obecnie

A jaki masz w domu sprzęt? Dopiero mam zamiar kolekcjonować. Mam twister z linkami, ostatnio kupiłam drążek i swiss ball. Łydki dla mnie w tym momencie to masakra, zmniejszą się optycznie, jeśli popracuję nad udami? I jakie robić ćwiczenia?

Już się pogodziłam, że najlepsi są zajęci i teraz czekam, bo może facet mojego życia się rozwiedzie, tzn. nie przy moim udziale tylko jakby żona stwierdziła, że za dużo go nie ma w domu i czas się rozstać to będę w okolicy. Tyle, że będę już stara i mnie nie zechce

4nn - jaja z kakao? omg "namber łan" na mojej liście dziwnych rzeczy do jedzenia... więc wypróbuję jutro wrong - jak kolesia nie ma w domu, bo dobrze zarabia, to żona go raczej nie zostawi co najwyżej skręci sobie kogoś na boku - jak Gabrielle w Desperatkach

Dlatego wczoraj zrobiłam 29x burpee Trochę unieruchamiają mnie w domu prace zaliczeniowe. Dzisiaj skończę drugą. Trening jutro i w sobotę po szkole Sama też to zauważyłam, że nigdy po treningu nie rozłożyłam się bardziej.